Un processus de 36 semaines pour aller en profondeur, comprendre ce qui se rejoue et transformer progressivement les mécanismes qui continuent à décider à votre place.
Vous avez peut-être déjà beaucoup compris. Pourtant, certains mécanismes changent de décor… et finissent par revenir.
Vous prenez sur vous, anticipez, arrangez, comprenez les autres… puis réalisez que vous ne savez plus très bien où vous êtes, vous.
Vous savez ce dont vous auriez besoin, mais quelque chose vous empêche de dire non, de demander, de ralentir ou de choisir pour vous.
Dans le couple, la famille, le travail ou vos choix, certains scénarios semblent se répéter sous des formes différentes.
Une remarque, un silence, une attente ou un conflit déclenchent parfois quelque chose qui semble beaucoup plus grand que la situation présente.
…mais au moment où la peur, la culpabilité, la honte ou le besoin d’être aimé(e) s’activent, l’ancien fonctionnement reprend le dessus.
Pas pour analyser davantage chaque événement, mais pour comprendre ce qui relie les événements entre eux.
Nos façons de réagir se sont souvent construites avec une histoire, des croyances, des émotions, des besoins, des protections et des réponses corporelles qui ont eu leur utilité à un moment donné.
LIBÉRATION ne cherche donc pas seulement à trouver “la bonne pensée”. Nous travaillons avec ce qui se passe dans le corps, les émotions, les perceptions, l’enfant intérieur, les besoins et les choix que vous pouvez progressivement redevenir capable de faire.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre. Il est de ne plus laisser d’anciens mécanismes décider automatiquement de votre vie actuelle.
La Flèche Spiralée est la structure qui guide LIBÉRATION. Elle n’est pas un protocole rigide : les étapes donnent une direction, tandis que le travail reste vivant et s’adapte à ce qui émerge au fil du parcours.
Repérer les signaux du corps, l’activation émotionnelle et les premiers automatismes. Créer davantage de sécurité avant de chercher à changer.
Identifier les croyances, messages hérités et interprétations qui conditionnent encore certaines réactions.
Faire une place à ce qui a parfois été contenu, évité ou rationalisé, avec suffisamment d’auto-compassion pour entendre ce que l’émotion cherche à signaler sans se juger de la ressentir.
Reconnaître ce dont vous avez réellement besoin, au-delà de ce que vous avez appris à supporter, minimiser ou repousser, et apprendre à vous traiter avec davantage de respect dans ce processus.
Vous ancrer davantage dans vos valeurs, votre identité et votre propre connaissance de vous-même pour choisir sans chercher uniquement à plaire ou à éviter.
Transformer les prises de conscience en gestes, décisions et micro-changements concrets, puis consolider ces nouvelles réponses par la répétition.
Ce qui se manifeste avant même les mots.
Ce qui demande à être entendu plutôt que contenu.
Les protections et besoins construits plus tôt dans l’histoire.
La capacité à agir depuis qui vous êtes aujourd’hui.
Voir plus clairement ses mécanismes peut devenir un nouveau motif de jugement : « Pourquoi est-ce que je fais encore ça ? », « Je devrais avoir dépassé ça », « Je sais pourtant que ce n’est pas bon pour moi ». Or ajouter de la dureté à une blessure ne crée pas forcément du changement.
Le travail d’auto-compassion fait partie de LIBÉRATION. Il ne consiste ni à tout excuser, ni à renoncer à prendre sa responsabilité. Il s’agit d’apprendre à regarder ses protections, ses réactions et son histoire avec suffisamment de douceur pour pouvoir les comprendre sans s’y enfermer.
Prendre responsabilité de sa vie n’oblige pas à se punir pour la manière dont on a appris à survivre.
Cette qualité de présence à soi permet progressivement de faire autre chose : reconnaître ce qui a été difficile, soutenir les parts de soi qui ont eu peur ou manqué, puis choisir aujourd’hui avec davantage de liberté.
Être celle ou celui qui tient, arrange, comprend, absorbe et finit par ne plus savoir ce qu’il veut réellement.
Reproduire certaines dynamiques de contrôle, d’abandon, de sauvetage, de conflit, de retrait ou de dépendance.
Savoir qu’il faudrait dire non, se protéger ou demander… sans parvenir à le faire lorsque la relation est réellement en jeu.
Ce que l’on cache, minimise ou compense parfois depuis longtemps et qui continue à influencer la manière d’être avec soi et avec les autres.
Colère, peur, sidération, contrôle, évitement ou besoin de se justifier qui prennent la main avant que le choix soit possible.
Retrouver progressivement ce qui compte réellement pour vous et vous autoriser à agir davantage depuis cet endroit.
Vous avez un cap concret et vous voulez réussir à agir autrement lorsque les situations apparaissent dans votre quotidien.
POWER : « Je veux réussir à faire autrement. »
Vous sentez que plusieurs difficultés sont reliées à des mécanismes plus profonds et vous souhaitez aller les rencontrer plutôt que traiter uniquement leurs manifestations.
LIBÉRATION : « Je veux transformer ce qui me fait reproduire. »
Pour celles et ceux qui souhaitent vivre le processus dans un cadre entièrement individualisé, avec un espace régulier pour travailler en profondeur ce qui émerge.
Un échange préalable permet de vérifier ensemble si ce cadre correspond à votre situation.
Un parcours en petit collectif pour vivre les 6 étapes dans la durée, avec une immersion de départ et un rendez-vous régulier pendant les 9 mois.
La date du prochain groupe sera fixée en fonction de la demande et des disponibilités du groupe.
Mon travail relie coaching, corps, émotions, système nerveux, relation, histoire, auto-compassion et capacité de choix.
Cette approche n’est pas née uniquement d’un assemblage de formations. Je l’ai aussi développée en l’expérimentant dans ma propre vie, en cherchant comment prendre d’autres trajectoires que celles que certaines blessures, certains automatismes ou mon histoire semblaient tracer pour moi.
J’ai traversé des traumatismes et des périodes difficiles. J’ai fait des choix, changé de direction, parfois avancé, parfois rencontré à nouveau d’anciens réflexes. Je suis toujours en chemin. Et c’est précisément ce qui nourrit une conviction très profonde chez moi : nous ne sommes pas condamnés à être gouvernés toute notre vie par nos blessures et notre passé.
Je suis Life Coach, formée aux Sciences de l’Éducation, à l’approche Filliozat, à l’hypnose, à l’EFT, à la régulation du système nerveux, aux approches somatiques, au yoga trauma-informed et à la Compassionate Inquiry. Plus de vingt-cinq ans d’enseignement du mouvement et de la danse m’ont également appris à observer ce qui se joue parfois avant les mots : tension, retrait, contrôle, hésitation, difficulté à prendre sa place ou à faire confiance.
LIBÉRATION est la forme la plus profonde de cette manière de travailler : un cadre suffisamment long pour comprendre ce qui se rejoue, développer une relation plus juste avec soi et expérimenter progressivement d’autres façons d’être, de choisir et d’agir.
Non. LIBÉRATION est un accompagnement de coaching et psycho-corporel. Il peut aborder des mécanismes anciens, des émotions ou des stratégies de protection, mais ne se substitue pas à une psychothérapie lorsque celle-ci est nécessaire.
POWER est particulièrement adapté lorsque vous avez un cap concret et voulez agir autrement dans votre quotidien. LIBÉRATION est pertinent lorsque vous sentez que les mêmes mécanismes reviennent dans plusieurs situations et que vous souhaitez travailler ce qui les alimente en profondeur.
Parce que transformer un schéma demande plus qu’une prise de conscience. Les 36 semaines permettent d’observer, expérimenter, revenir sur ce qui se rejoue et consolider progressivement de nouvelles réponses.
La prochaine cohorte est en préparation. Vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente afin d’être informé(e) de la date et du lieu dès qu’ils seront fixés.
Non. Les deux cadres sont différents. Le collectif permet de vivre le processus dans un groupe régulier. Une option d’accompagnement individuel mensuel peut être ajoutée si vous souhaitez davantage d’espace personnel.
Cela peut être possible selon votre situation et le cadre de votre suivi. Nous en parlons avant de commencer afin de vérifier que les accompagnements sont compatibles et complémentaires.
Pour l’accompagnement individuel, nous commençons par un échange de 30 minutes. Pour le collectif, vous pouvez rejoindre la liste d’attente de la prochaine cohorte, sans engagement.